Stan układu nerwowego nie objawia się wyłącznie silnym stresem. Czasem bardziej widać go w tym, że trudno się zatrzymać, trudno odpocząć, trudno zasnąć albo trudno poczuć, że naprawdę jest się obecnym. Innym razem sygnałem jest nie napięcie, lecz brak energii, odcięcie i wrażenie, że nawet najprostsze rzeczy zaczynają kosztować za dużo. Żeby lepiej to zrozumieć, warto przyjrzeć się kilku obszarom, przez które układ nerwowy najczęściej pokazuje swój stan.

Pracując gabinetowo z osobami z ADHD, bardzo często słyszę zdanie: „Ja nie umiem odpoczywać”. Za każdym razem, gdy je słyszę, pojawia się we mnie inne pytanie: skoro masz już to uświadomienie, czy chcesz coś z nim zrobić? Bo to, że czegoś dziś nie umiesz, nie oznacza, że nie możesz się tego nauczyć. Odpoczynek nie jest wrodzoną cechą charakteru ani talentem dostępnym wybranym. To umiejętność regulacji, która – jak każda inna – może być rozwijana małymi krokami, z życzliwością wobec siebie i zroz

Życie z ADHD to często codzienna żonglerka zadaniami, myślami i bodźcami.Wielu dorosłych z ADHD mówi, że największym wyzwaniem nie jest brak motywacji, lecz trudność w utrzymaniu struktury i przewidywalności w codziennym funkcjonowaniu.To nie lenistwo ani brak dyscypliny — to sposób, w jaki działa mózg z ADHD. Poniżej znajdziesz garść praktycznych sposobów, które mogą pomóc Ci zorganizować dzień w sposób bardziej przyjazny neuroatypowości.