Samotność rzadko oznacza całkowity brak ludzi wokół nas. Najczęściej pojawia się wtedy, gdy nasze relacje tracą równowagę lub głębię. Badacze z Harvard Study of Adult Development (najdłuższego w historii badania nad szczęściem) udowodnili, że dbanie o więzi z innymi to klucz do zdrowia i długiego życia. Nazwali to „sprawnością społeczną” (social fitness). Oto proste, 5-minutowe ćwiczenie diagnostyczne, które pozwoli Ci sprawdzić stan Twoich relacji i podpowie, jak krok po króku odbudować...

Możesz mieć znajomych, pracę, studia, rodzinę, setki obserwujących w social mediach i nadal czuć się samotnie. Samotność coraz częściej nie jest problemem kojarzonym wyłącznie z osobami starszymi. Badania pokazują, że szczególnie mocno dotyka młodych dorosłych. Według danych CBOS z 2024 roku bardzo często lub zawsze samotność odczuwa 8% dorosłych Polaków, a w grupie 18-34 lata odsetek ten sięga około 12-13%. Wśród uczniów i studentów jest jeszcze wyższy. Pandemia dodatkowo zaburzyła naturalny...

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to często pierwszy krok w stronę rozwiązania swoich problemów, większej samoświadomości i troski o siebie. Ale jak wybrać osobę, której powierzysz coś tak osobistego jak własne emocje i przeżycia? W gąszczu ofert i nurtów terapeutycznych łatwo się pogubić.Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które mogą pomóc Ci w podjęciu dobrej decyzji.