Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to często pierwszy krok w stronę rozwiązania swoich problemów, większej samoświadomości i troski o siebie. Ale jak wybrać osobę, której powierzysz coś tak osobistego jak własne emocje i przeżycia? W gąszczu ofert i nurtów terapeutycznych łatwo się pogubić.Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które mogą pomóc Ci w podjęciu dobrej decyzji.

„Uzależnienie od dopaminy” to pojęcie potoczne używane do opisania kompulsywnego poszukiwania natychmiastowej nagrody (np. przewijanie social mediów, granie, impulsywne zakupy, stosowanie substancji psychoaktywnych). Dopamina jest neuroprzekaźnikiem ważnym dla uczenia się, podtrzymywania motywacji i nagrody. Nie jest „winna” sama w sobie, ale system nagrody może zostać „przeuczony” przez powtarzalne, natychmiastowe wzmocnienia.

Osoby, które przez całe życie doświadczały emocjonalnego hałasu, mogą nieświadomie tęsknić za tym, co znajome – nawet jeśli jest bolesne.