top of page

Warsztaty dla dorosłych

Joga online
napięcie & stres w trakcie

Zapraszamy serdecznie na cykl 8 spotkaÅ„, podczas których wspólnie bÄ™dziemy praktykować Vinyasa YogÄ™.

​

Celem naszej praktyki jest skoncentrowanie siÄ™ na rozluźnieniu napięć w ciele oraz obniżeniu nadmiarowego stresu - poczucia wewnÄ™trznego pÄ™du, natÅ‚oku myÅ›li i emocji oraz pozostaÅ‚ych czynników, które ograniczajÄ… doÅ›wiadczenie potrzebnego relaksu, odpoczynku i regeneracji.

​

Podczas ćwiczeÅ„ bÄ™dziemy korzystać z technik oddechowych, póz (asan), bardziej i mniej dynamicznych sekwencji oraz relaksacji, które poprowadzÄ™ przy użyciu odpowiednich instrumentów muzycznych.

PraktykÄ™ może podjąć zarówno osoba poczÄ…tkujÄ…ca jak i Å›rednio zaawansowana 

​

 zapisy - zuchowski.b@gmail.com lub 512 352 109

​

Co jest potrzebne do praktyki?
- mata
- klocek lub poduszka
- pasek
- koc

​

Kiedy?
- w poniedziałki 27.03 | 3,17,24.04 | 1.05
- godz. 20:00

​

Koszt
- 30 zł (zajęcia)
- 200 zł (cały cykl)

​

Kto prowadzi?
Bartosz Żuchowski
Psychoterapeuta, psychoedukator, certyfikowany nauczyciel jogi Vinyasa, wspóÅ‚zaÅ‚ożyciel Fundacji Imagonacja.

332156330_719800689753131_6083036793280613634_n-1.jpg

Program "Joga u Ciebie"

„Joga u Ciebie” jest to program cyklicznych spotkaÅ„ w celu praktykowania jogi w Twojej przestrzeni. Nasi nauczyciele dojeżdżajÄ… do wskazanego przez Ciebie miejsca, gdzie prowadzÄ… zajÄ™cia.

​

Zapewniamy wszelkie pomoce wspierajÄ…ce praktykÄ™ poza matÄ…, którÄ… każdy uczestnik powinien mieć ze sobÄ….

​

Skorzystanie z naszej oferty to udogodnienie przede wszystkim czasowe i lokalizacyjne. Coraz wiÄ™cej firm, organizacji oraz placówek decyduje siÄ™ na stworzenie możliwoÅ›ci zrobienia czegoÅ› dobrego dla swojego zdrowia we wÅ‚asnej przestrzeni, bez tracenia czasu na przemieszczanie siÄ™ do innych miejsc. 

​

Dysponujemy elastycznymi godzinami realizowania zajęć. Można skorzystać z naszych propozycji pakietu zajęć lub stworzyć grafik odpowiadający na indywidualne potrzeby.

Nasi nauczyciele to certyfikowani profesjonaliści dzielący się swoją wiedzą z pasją, uważnością i życzliwym nastawieniem.

 

​

Dlaczego warto praktykować jogę?

​

Ponieważ…

  • dbajÄ…c o aktywność swojego ciaÅ‚a stajesz siÄ™ bardziej elastyczny fizycznie, zdrowszy, bardziej zrelaksowany, zregenerowany i peÅ‚ny energii,

  • podnosisz wydolność organizmu,

  • redukujesz stres, napiÄ™cia w ciele i w psychice,

  • poprawisz trawienie,

  • wspierasz swoje zdrowie zmniejszajÄ…c ryzyko wystÄ…pienia problemów z krążeniem, miażdżycÄ…, cukrzycÄ… czy otyÅ‚oÅ›ciÄ…,

  • odpoczniesz, doÅ›wiadczysz gÅ‚Ä™bokiej relaksacji i wyciszenia

​

​

Nasza propozycja pakietów zajęć z jogi

 

  1. Cykl 8 zajęć - 2 razy lub  raz w tygodniu - 2000 zÅ‚

  2. Cykl 16 zajęć - 2 razy w tygodniu - 3680 zł

  3. Cykl 4 zajęć - raz w tygodniu - 1040 zł

  4. Joga w weekend - sobota i niedziela godz. 10:00 - 13:00 - 1200 zł

  5. Sesje indywidualne - jedno spotkanie -  250 zÅ‚

_edited.jpg

Zorganizuj warsztaty

Aby umówić siÄ™ na warsztaty skontaktuj siÄ™ bezpoÅ›rednio z nami

Warsztaty integracyjno-rozrywkowe

Jeden dzień - czas trwania 8 h

Trzy spotkania - czas trwania 2 h /1 spotkanie

Oferta przygotowana jest pod indywidualne potrzeby firmy. ​

 
1. Między nami? Dobrze jest!

​

Integracja zespołu

  • rozwijanie umiejÄ™tnoÅ›ci intrapersonalnych i interpersonalnych,

  • podniesienie umiejÄ™tnoÅ›ci pracy zespoÅ‚owej, Å›wiadomość swojej roli w grupie,

  • budowanie tożsamoÅ›ci grupy

​​

 
2. O! Tworzymy!

​

Kreatywność

  • oderwanie od schematów i rutyny,

  • rozwój kreatywnego myÅ›lenia,

  • wypracowywanie nowych rozwiÄ…zaÅ„,

  • innowacyjne myÅ›lenie,

  • rozpoznanie swoich nowych zasobów,

  • konstruktywne rozwiÄ…zywanie konfliktów

​​

3. Wdech i wydech...

​

Relaksacja i uważność

  • zapoznanie z narzÄ™dziami rozwijajÄ…cymi uważność,

  • odnalezienie naturalnego spokoju,

  • ćwiczenia oddechowe,

  • wyciszenie umysÅ‚u, profilaktyka zdrowia fizycznego i psychicznego

​​

​

4. Melisa w praktyce

​

Praca ze stresem

  • zapoznanie z narzÄ™dziami, pozwalajÄ…cymi na lepsze radzenie sobie ze stresem dnia codziennego,

  • zwiÄ™kszenie Å›wiadomoÅ›ci nt. sytuacji stresowych,

  • regeneracja psychiczna i fizyczna,

  • praca z ciaÅ‚em

Image by Redd F

Zorganizuj warsztaty

Aby umówić siÄ™ na warsztaty skontaktuj siÄ™ bezpoÅ›rednio z nami

bottom of page