Program ADHD w pracy: skuteczność, balans, dobrostan
W zespołach coraz częściej pojawiają się osoby z ADHD – często niezwykle kreatywne, szybkie, zaangażowane, ale jednocześnie narażone na przebodźcowanie, trudności z koncentracją, regulacją emocji czy pracą w strukturach biurowych.
Dobrze zaprojektowana edukacja zwiększa efektywność pracy i zmniejsza ryzyko wypalenia – zarówno u osób neuroatypowych, jak i całych zespołów.
Dla kogo?
-
pracownicy i zespoły, w których są osoby z ADHD
-
liderzy i managerowie, którzy chcą lepiej wspierać różnorodność poznawczą
-
HR – budowanie kultury neuroróżnorodności i dobrostanu
Warsztaty nie wymagają wcześniejszej wiedzy psychologicznej.
Cele warsztatu
-
zrozumienie, czym jest ADHD dorosłych i jak przejawia się w środowisku pracy
-
identyfikacja strategii wspierających koncentrację, planowanie i regulację emocji
-
rozwijanie komunikacji opartej na zaufaniu i zrozumieniu różnic poznawczych
-
nauka praktycznych narzędzi, które pracownicy mogą wdrożyć od razu po szkoleniu
Program "Joga u Ciebie"
„Joga u Ciebie” jest to program cyklicznych spotkań w celu praktykowania jogi w Twojej przestrzeni. Nasi nauczyciele dojeżdżają do wskazanego przez Ciebie miejsca, gdzie prowadzą zajęcia.
Zapewniamy wszelkie pomoce wspierające praktykę poza matą, którą każdy uczestnik powinien mieć ze sobą.
Skorzystanie z naszej oferty to udogodnienie przede wszystkim czasowe i lokalizacyjne. Coraz więcej firm, organizacji oraz placówek decyduje się na stworzenie możliwości zrobienia czegoś dobrego dla swojego zdrowia we własnej przestrzeni, bez tracenia czasu na przemieszczanie się do innych miejsc.
Dysponujemy elastycznymi godzinami realizowania zajęć. Można skorzystać z naszych propozycji pakietu zajęć lub stworzyć grafik odpowiadający na indywidualne potrzeby.
Nasi nauczyciele to certyfikowani profesjonaliści dzielący się swoją wiedzą z pasją, uważnością i życzliwym nastawieniem.
Dlaczego warto praktykować jogę?
Ponieważ…
-
dbając o aktywność swojego ciała stajesz się bardziej elastyczny fizycznie, zdrowszy, bardziej zrelaksowany, zregenerowany i pełny energii,
-
podnosisz wydolność organizmu,
-
redukujesz stres, napięcia w ciele i w psychice,
-
poprawisz trawienie,
-
wspierasz swoje zdrowie zmniejszając ryzyko wystąpienia problemów z krążeniem, miażdżycą, cukrzycą czy otyłością,
-
odpoczniesz, doświadczysz głębokiej relaksacji i wyciszenia
Nasza propozycja pakietów zajęć z jogi
-
Cykl 8 zajęć - 2 razy lub raz w tygodniu - 2000 zł
-
Cykl 16 zajęć - 2 razy w tygodniu - 3680 zł
-
Cykl 4 zajęć - raz w tygodniu - 1040 zł
-
Joga w weekend - sobota i niedziela godz. 10:00 - 13:00 - 1200 zł
-
Sesje indywidualne - jedno spotkanie - 250 zł
Warsztaty integracyjno-rozrywkowe
Jeden dzień - czas trwania 8 h
Trzy spotkania - czas trwania 2 h /1 spotkanie
Oferta przygotowana jest pod indywidualne potrzeby firmy.
1. Między nami? Dobrze jest!
Integracja zespołu
-
rozwijanie umiejętności intrapersonalnych i interpersonalnych,
-
podniesienie umiejętności pracy zespołowej, świadomość swojej roli w grupie,
-
budowanie tożsamości grupy
2. O! Tworzymy!
Kreatywność
-
oderwanie od schematów i rutyny,
-
rozwój kreatywnego myślenia,
-
wypracowywanie nowych rozwiązań,
-
innowacyjne myślenie,
-
rozpoznanie swoich nowych zasobów,
-
konstruktywne rozwiązywanie konfliktów
3. Wdech i wydech...
Relaksacja i uważność
-
zapoznanie z narzędziami rozwijającymi uważność,
-
odnalezienie naturalnego spokoju,
-
ćwiczenia oddechowe,
-
wyciszenie umysłu, profilaktyka zdrowia fizycznego i psychicznego
4. Melisa w praktyce
Praca ze stresem
-
zapoznanie z narzędziami, pozwalającymi na lepsze radzenie sobie ze stresem dnia codziennego,
-
zwiększenie świadomości nt. sytuacji stresowych,
-
regeneracja psychiczna i fizyczna,
-
praca z ciałem
