Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to często pierwszy krok w stronę  rozwiązania swoich problemów, większej samoświadomości i troski o siebie.  Ale jak wybrać osobę, której powierzysz coś tak osobistego jak własne emocje i przeżycia?  W gąszczu ofert i nurtów terapeutycznych łatwo się pogubić.Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które mogą pomóc Ci w podjęciu dobrej decyzji.

Życie z ADHD to często codzienna żonglerka zadaniami, myślami i bodźcami.Wielu dorosłych z ADHD mówi, że największym wyzwaniem nie jest brak motywacji, lecz trudność w utrzymaniu struktury i przewidywalności w codziennym funkcjonowaniu.To nie lenistwo ani brak dyscypliny — to sposób, w jaki działa mózg z ADHD. Poniżej znajdziesz garść praktycznych sposobów, które mogą pomóc Ci zorganizować dzień w sposób bardziej przyjazny neuroatypowości.

Diagnoza ADHD często przynosi ogromną ulgę. To moment, w którym wiele rzeczy zaczyna układać się w całość. Nagle okazuje się, że trudności z koncentracją, chaosem, emocjami czy zapominaniem nie były oznaką lenistwa ani braku silnej woli. To po prostu inny sposób ,,oprogramowania''.

„Uzależnienie od dopaminy” to pojęcie potoczne używane do opisania kompulsywnego poszukiwania natychmiastowej nagrody (np. przewijanie social mediów, granie, impulsywne zakupy, stosowanie substancji psychoaktywnych). Dopamina jest neuroprzekaźnikiem ważnym dla uczenia się, podtrzymywania motywacji i nagrody. Nie jest „winna” sama w sobie, ale system nagrody może zostać „przeuczony” przez powtarzalne, natychmiastowe wzmocnienia.