Dla kogo jest ta grupa?

Grupa może być dla osób, które:

• dorastały w relacjach, w których częściej doświadczały krytyki niż zrozumienia,

• nauczyły się dostosowywać do innych, żeby uniknąć odrzucenia, konfliktu lub poczucia winy,

• mają trudność z powiedzeniem „nie”, wyrażeniem swojego zdania lub proszeniem o pomoc,

• czują, że w relacjach łatwo tracą siebie i zaczynają żyć bardziej oczekiwaniami innych niż własnym doświadczeniem,

• często analizują swoje zachowanie i zastanawiają się, czy nie powiedziały lub nie zrobiły czegoś „nie tak”,

• mają poczucie, że odpowiadają za emocje innych ludzi bardziej niż za własne,

• doświadczyły przemocy psychicznej lub fizycznej, odrzucenia, wyśmiewania, wykluczenia, zaniedbania emocjonalnego albo przez lata słyszały, że są „za bardzo”, „za mało” lub „z nimi jest coś nie tak”,

• żyją w przewlekłym napięciu, trudno im się rozluźnić i mają wrażenie, że cały czas muszą nad sobą panować,

• zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, silnym samokrytycyzmem lub trudnościami w budowaniu bliskich relacji,

• chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i stopniowo budować życie, w którym nie trzeba już ciągle chronić się przed tym, co wydarzyło się kiedyś.

​

Nie musisz mieć postawionej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, z czego wynikają Twoje trudności.

Ważna jest gotowość do regularnego uczestnictwa i stopniowego przyglądania się własnym doświadczeniom.