Grupa, która rozumie ADHD bez tłumaczenia
Masz ADHD albo podejrzewasz je u siebie? Próbował_ś medytacji, ale szybko pojawiało się zniecierpliwienie, chaos w głowie albo poczucie, że „robię to źle”?
To spotkanie jest po to, żeby pokazać inne podejście.
Nie będziemy mówić o uważności jako o siedzeniu w ciszy i walce z myślami. Porozmawiamy o uważności jako o praktycznym narzędziu dla osób z ADHD: o powrocie do siebie, regulacji emocji, zauważaniu przeciążenia i budowaniu życzliwszej relacji ze sobą.
Zapraszamy na spotkanie w grupie, w której nie musisz tłumaczyć, że naprawdę trudno jest zacząć, skończyć, wrócić, odpocząć albo nie skrytykować siebie po kolejnym chaotycznym dniu.
W grupie nie trzeba zaczynać od obrony swojego doświadczenia. Można zacząć od: „też tak mam”.
Szczegóły:
Kiedy: 11 czerwca, czwartek | godz. 19.30 - 20.30
Gdzie: ul. Zwycięzców 20/20, Saska Kępa, Warszawa
Koszt: Spotkanie bezpłatne (obowiązują zapisy)
Dla kogo: Dla dorosłych osób z ADHD
Czego możesz się spodziewać?
Na spotkaniu porozmawiamy o tym:
-
dlaczego mindfulness w klasycznej formie bywa trudne dla osób z ADHD;
-
czym może być uważność, kiedy masz rozbieganą głowę, napięte ciało i milion otwartych kart w mózgu;
-
jak ćwiczyć „powrót” zamiast idealnego skupienia;
-
jak wyglądałby kurs uważności zaprojektowany realnie pod ADHD;
-
jak grupa może pomagać w regularności, wstydzie i poczuciu „tylko ja tak mam”.
-
Poznasz 1 - 2 krótkie praktyki, które możesz wdrożyć do swojej codzienności
