Czym jest?

Trening relaksacji to czas, który zadedykowany jest obniżaniu napięcia emocjonalnego i fizycznego, a także nauce regulacji stres i nawiązywaniu kontaktu z ciałem. Wykorzystywane są również elementy muzykoterapii. To praktyczne wsparcie w sytuacjach przeciążenia, bezsenności, nadmiernego napięcia czy trudności w koncentracji.

​

Podczas sesji:

• poznasz różne techniki relaksacyjne – od świadomego oddechu i pracy z ciałem, po elementy wizualizacji i uważności,

• nauczysz się rozpoznawać sygnały napięcia w ciele i reagować na nie w łagodny, świadomy sposób,

• odkryjesz, jak regulować się w trakcie dnia i regenerację także w ciągu dnia.

​

Trening prowadzony jest z uważnością na indywidualne potrzeby i tempo każdej osoby. Może stanowić samodzielną formę pracy nad dobrostanem lub jako uzupełnienie do psychoterapii.

​

Dostępny w formie pojedynczych sesji lub w formie cyklu spotkań.

Sesje mają charakter indywidualny. 

​