Terapia jogą integruje techniki oddychania, postaw, póz (asan) i prowadzonych procesów relaksacyjnych z psychoterapią w celu uzupełnienia tradycyjnych praktyk terapeutycznych.

​

• Dbając o regularną aktywność swojego ciała stajesz się zdrowszy/a, bardziej zrelaksowany/a, zregenerowany/a i pełny/a energii.

• Relacja ciała z umysłem i ich wzajemny wpływ, pozwala nam wykorzystywać naszą fizyczność do łagodzenia trudności i wyzwań psychicznych. Psychoterapeuci często wykorzystują jogę jako uzupełnienie terapii, poprzez wspieranie połączenia umysł -ciało w celu skuteczniejszego radzenia sobie z problemami psychicznymi.

• Podnosisz wydolność organizmu.

• Redukujesz stres, napięcia w ciele i w psychice.

• Wesprzesz procesy fizjologiczne takie jak trawienie, krążenie, układ hormonalny, mające wpływ na Twój codzienny nastrój.

• Wspierasz swoje zdrowie zmniejszając ryzyko wystąpienia problemów z krążeniem, miażdżycą, cukrzycą czy otyłością.

Podczas praktyki jogi doświadczysz świadomej pracy z ciałem, oddechem oraz kilkuminutowej relaksacji, których celem jest wspieranie procesu  uspokojenia biegu myśli, regeneracji, redukcji stresu i głębokiego odpoczynku.