Konsultacje psychologiczne ADHD

Opis

Masz już diagnozę ADHD, ale... wciąż szukasz sposobów, jak lepiej sobie radzić na co dzień? czujesz, że wiedza o ADHD to jedno – a przekucie jej w działanie to zupełnie inna historia? zastanawiasz się, co ta diagnoza tak naprawdę znaczy dla Ciebie – w relacjach, pracy, życiu codziennym? masz momenty, w których trudno Ci utrzymać rytm dnia, motywację albo energię? a może po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i przestać mieć poczucie, że „powinnaś/powinieneś funkcjonować inaczej”? Konsultacja psychologiczna to przestrzeń, w której możesz: lepiej poznać swoje funkcjonowanie, zrozumieć, jak objawy ADHD przejawiają się właśnie u Ciebie, nauczyć się wykorzystywać swoje mocne strony i jednocześnie znaleźć sposoby jak zmniejszyć wpływ objawów na codzienne życie. Podczas spotkań: przyglądamy się Twoim codziennym trudnościom – z rozpraszaniem, organizacją, prokrastynacją, impulsywnością czy emocjami, szukamy strategii dopasowanych do Ciebie – takich, które mogą wesprzeć Cię w pracy, relacjach i samoregulacji, nauczysz się jak lepiej zarządzać energią i uwagą rozwiniesz świadomość emocji i ciała, by skuteczniej reagować na stres i przeciążenie. To proces oparty na akceptacji, samopoznaniu i budowaniu nowych strategii, który wspiera osoby z ADHD. Pracujemy w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym i poznawczo-behawioralnym, z elementami psychoedukacji, uważności i pracy z ciałem, w zależności od potrzeb.