Pracując gabinetowo z osobami z ADHD, bardzo często słyszę zdanie: „Ja nie umiem odpoczywać”. Za każdym razem, gdy je słyszę, pojawia się we mnie inne pytanie: skoro masz już to uświadomienie, czy chcesz coś z nim zrobić? Bo to, że czegoś dziś nie umiesz, nie oznacza, że nie możesz się tego nauczyć. Odpoczynek nie jest wrodzoną cechą charakteru ani talentem dostępnym wybranym. To umiejętność regulacji, która – jak każda inna – może być rozwijana małymi krokami, z życzliwością

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to często pierwszy krok w stronę rozwiązania swoich problemów, większej samoświadomości i troski o siebie. Ale jak wybrać osobę, której powierzysz coś tak osobistego jak własne emocje i przeżycia? W gąszczu ofert i nurtów terapeutycznych łatwo się pogubić.Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które mogą pomóc Ci w podjęciu dobrej decyzji.

Życie codzienne to nieustanny bieg – praca, obowiązki, życie rodzinne, relacje. Często zapominamy o sobie, a stres, emocjonalne zmęczenie cz